什麼是自由潛水?

自由潛水，是指不攜帶水下供氣設備，以單一呼吸和屏息進行的潛水活動。也有人稱它為「水中瑜珈」 ，那為什麼自由潛水又被稱為「水中瑜珈」？是因為，這項運動，與一般的運動不同，它不需要刺激自己的腎上腺素，運動過程中心跳加速，讓自己大力的喘息著；相反地，它最需要的是身心靈放鬆，讓自己能完全沈浸在藍海世界，試著融入大海。簡單來說，越放鬆，你的閉氣時間就會越長，你越能享受自由潛水的奧妙。自由潛水的類型非常多種，包括體驗、娛樂、攝影、漁獵等類型，和競賽性質的極限屏息深潛。

自由潛水危險嗎？

在這網路發達的時代，隨手Google搜尋「自由潛水」，經常會出現「極限運動」、「死亡率第二高」… …這樣的驚悚字眼，乍看之下，似乎是種相當危險的運動，更不是一般人能輕易嘗試。但是，不管是什麼運動都有其危險性，只要你能夠尋求『專業』教練、完整課程訓練，了解它的安全觀念知識，在安全規範內進行，都可以玩得安全安心！

舉個例子來說， 就像單車，各種花式技巧競賽，同樣也被列為極限運動，但如果我們把它當作休閒運動呢！在郊區騎著單車當作一種假日的休閒活動，能夠安全地進行，那麼它就不會是一項極富危險的運動！ 同樣地，自由潛水也可以是「休閒潛水」，不要去挑戰自己的極限，在安全的範圍內進行，自然也就不會那麼地危險。

學自由潛水，一定要去上課嗎？

雖然說網路上已經有不少自由潛水資訊，但是從零開始自學可能難以獲得完整知識，同時也缺少教練陪同練習，風險較高。去上課除了可以獲得系統化教學，正確認識自潛風險外，在教練陪伴下，你也可以安心學習。另外，在上課過程中也可以認識其他潛伴，未來才有伴一起潛水，而潛水池與潛旅也都會要求有證，才能使用參加。因此，花錢上課其實是一個很划算的投資。

不會游泳/換氣也可以上課嗎？

其實游泳跟潛水是不同的運動，所以不管是游泳、水肺潛水、自由潛水都沒有絕對的關聯！只能說如果你會其中一項，表示你可能擅長水性、不怕水。所以不管你到底會不會游泳，只要不怕水，都可以放心來嘗試潛水！

我閉氣時間好短，這樣也可以學自由潛水嗎？

可以，課程中會教你呼吸法，在水裡閉氣潛泳一兩分鐘，對於沒接觸過的人來說或許無法想像，但其實人類也是哺乳類動物與其他海洋生物，如鯨豚等哺乳類動物一樣，都有著「哺乳類潛水反射」( MDR, Mammalian Diving Reflex )的機制，可以讓我們的身體適應水下環境。透過學習，每個人都可以喚醒自己的潛水本能。

近視可以學自由潛水嘛？

一般潛店都會提供近視面鏡，通常面鏡左右眼的度數都是一樣的，並且不包含散光，但是水下看物體會有放大三分之一（約50度）的效果，100度以下的近視基本可以忽略不計，直接戴沒有度數的普通面鏡沒有多大問題。

潛水的時候可以戴隱形眼鏡嗎?

其實潛水建議配戴隱形眼鏡+無度數的面鏡。在台灣通常是岸潛，你下車後到海邊通常還會走一段路，所以除非你從頭到尾都帶著面鏡，不然會看不到路，而且下海會有面鏡遺失的風險。但如果真的不習慣帶隱形眼鏡的人，可以事先準備有度數的面鏡。由於每個人的眼球的弧度大小不一，建議配戴隱形眼鏡前找視光師作簡單的檢查，選擇適合的隱形眼鏡。但強烈建議使用即棄（One Day）隱形眼鏡去潛水，潛水結束後洗乾淨雙手脫下隱形眼鏡換上眼鏡。減少細菌感染的問題，畢竟在潛水時面鏡有機會滲入水，會刺激到眼晴。潛水的時候佩戴隱形眼鏡，如果面鏡進水可以把眼睛閉上，排水之後再睜眼，而且親自測試戴隱形眼鏡在水下睜眼，隱形眼鏡飄走的可能性是非常低，但從沒發生在我身上。

SSI的Basic Freediving、Pool Freediving和Freediving Level 1差在哪？

Basic Freediving：課程時間一天，室內課＋平靜水域(泳池) ，適合不會游泳 / 怕水 / 對自由潛水不了解，不確定自己是否適合這項活動的人。結訓沒有深度要求，上完這個課程，您將可以安全的體驗自由潛水的樂趣。

Pool Freediving：課程時間兩天，適合不會游泳但不怕水 / 不敢到海邊，不確定自己能否適應海洋嗎? 這堂課主要讓我們能在泳池先進行潛水這項運動，等我們狀況都可以後，可以再升等Level 1！

Freediving Level 1：適合會游泳 / 有潛水相關經驗 / 喜歡大海，喜歡從事與海相關的活動 / 期望日後能前往海島國家潛水的人。須通過課程考核標準，才能獲得證照資格。課程內容相對豐富許多，詳細的原理解說、進階潛水技巧、救援能力等等，也因為考核標準較難，學員們更加需要用心學習訓練，培養自由潛水能力。

上完自潛課就可以拿到證照了嗎？

不一定，上完課歸上完課，如果你的考試項目沒有符合標準，教練是不會讓你拿到證照的。

沒考過怎麼辦？

其實，如果你報名的是SSI Freediving Level 1（或同等級別）的課程，必須通過一些考核標準，表示自己已經熟知自潛能力技巧。那麼你想想看，不管是什麼樣的運動，多數人很難在三天內就完全掌握知識技巧吧！所以不要有證照迷思！上課，是為了能透過專業的管道去真正認識這項運動，並且懂得如何在安全範圍內進行。更多的重點，是你必須不斷地練習，才會進步與熟練。

自由潛有沒有禁飛時間？自潛和水肺穿插需要安排減壓時間嗎？

自潛沒有禁飛時間的問題。自潛後可以直接水肺潛水，但水肺潛水後至少24小時才能自潛（避免潛水夫症），若有電腦錶，須等到禁飛時間結束後才能自潛。