登山杖是進階登山或健行不可或缺的一項裝備
它的原理是讓手可以分擔腳的重量負擔。
正確的使用登山杖可以減少大約 25% 在腿上的壓力哦 !
登山杖大致由以下幾個結構組成：
‧ 握柄與手腕帶 :
握柄部分主要以舒服為主，手腕帶可以輔助把登山杖掛在手上
通常手腕帶的鬆緊度都是可以調整的唷 !
‧ 杖身與收納結構 :
現在市面上的登山杖大多都是摺疊式或是調整式
「折疊式登山杖」是將固定長度的登山杖分成好幾節，使用時再組起來
優點是可以收納到很小， 缺點則是固定處的搖晃較明顯。
「調整式登山杖」則是像伸縮管一樣，由好幾節管子所組成
在調整長度後，利用內鎖具或外鎖具來固定長度
優點是手感較穩固且可以調整到適合每個人的長度
但其缺點就是因為有重疊的內管而重量較重。
‧ 杖尖與阻泥板
杖尖的目的是為了固定住登山杖與地表，因此通常會選擇硬度較大的碳化物質 (碳化 鎢等)
但太硬的杖尖如果在磁磚地使用怕會有破壞磁磚的危險
因此通常會有一個橡膠止滑杖尖套給使用者在平地做使用
而阻泥板則主要是在雪地或泥濘地使用，原理就是加大受力面積
使得登山杖不會插入太過柔軟的地面中，才有良好的抓地力
‧ 減震結構
有些登山杖會設計減震的結構，號稱能夠減緩手部受到的壓力
有減震結構的登山杖在使用時的地面回饋感較不明確
而且減震的部分會晃動與發出聲音，所以在使用上不一定會感到舒適
‧ 材質
除了以上幾類以外最重要的就是登山杖的材質
常用的材質依照重量依序為：碳纖維 < 鈦合金 < 航太鋁合金 < 一般鋁合金
結構強度大概為：鈦合金 > 航太鋁合金 > 碳纖維 > 一般鋁合金
材質本身的減震程度為：碳纖維 > 鈦合金 > 航太鋁合金 > 一般鋁合金
為什麼要使用登山杖?
Ｖ減輕腿部負擔
Ｖ維持平衡
Ｖ當帳篷或天幕的營柱
Ｖ製作簡易擔架
Ｖ探路
Ｖ去除阻礙
如何調整登山杖的長度？
登山杖最好要挑可以調整長度的
先將最短的一節調到stop的位置，然後手肘呈現90度，登山杖剛好貼緊地面，就會是最適合的長度了，高低差的地面，也是手肘保持90度來調整
記住口訣 : 上坡短一點，下坡長一點
登山杖應該使用一隻還是兩隻呢 ?
如果你的目的是要減輕腿部的壓力，那會建議拿兩支登山杖
只單邊使用登山杖很容易因受力不平均而造成運動傷害。
用登山杖的步驟就是：伸出登山杖→跨出腳步→伸出另一根登山杖→跨出另一隻腳
野孩子的登山杖
Naturehike ｜碳纖維登山杖
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CASCADE ｜碳纖維登山杖
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* 凈重: 約228g
* 腕帶材質: 碳化棉
